PENGARUH TIDUR SIANG TERHADAP KESEHATAN TUBUH SISWA SDIT AN-NAHL PERCIKAN IMAN KOTA JAMBI

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh tidur siang terhadap kesehatan tubuh siswa Sekolah Dasar Islam Terpadu (SDIT) An-Nahl Percikan Iman, Kota Jambi. Tidur siang dianggap sebagai salah satu faktor penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental, terutama bagi siswa yang menjalani aktivitas belajar dan kegiatan ekstrakurikuler yang padat. Penelitian ini menggunakan metode kuantitatif dengan pendekatan survei, kuesioner, dan wawancara yang melibatkan sebagian siswa Sekolah Dasar Islam Terpadu (SDIT) An-Nahl Percikan Iman, Kota Jambi. Data dikumpulkan melalui kuesioner dan wawancara terstruktur mengenai kebiasaan tidur siang, kondisi kesehatan, serta keluhan fisik yang dirasakan oleh siswa. Hasil analisis data menunjukkan bahwa tidur siang yang cukup (sekitar 10-15 menit) memiliki pengaruh positif terhadap kondisi kesehatan siswa, seperti peningkatan konsentrasi, penurunan tingkat kelelahan, meningkatkan kebugaran fisik, meningkatkan respon imun, dan perbaikan suasana hati. Sebaliknya, siswa yang jarang tidur siang cenderung mengalami kurang konsentrasi, mudah kelelahan, mudah terserang penyakit ringan dan emosi yang tidak stabil. Berdasarkan temuan ini, disarankan agar sekolah dan orang tua mengoptimalkan waktu istirahat siang bagi siswa untuk mendukung kesehatan fisik dan performa akademik mereka.